La navidad puede ser un momento precioso de reencuentros, amor, compartir… pero también puede ser un momento muy difícil para muchas otras personas, especialmente aquellas que están transitando situaciones vitales complicadas, los supervivientes
^Aquí os muestro algunas de estas problemáticas asociadas que me encuentro en consulta cada día^
Superviviente en TCA
Para las personas con TCA problemas relacionados con la alimentación puede ser un momento complicado: Muchos momentos sociales asociados a grandes cantidades de comida y bebida
Para aquellas con dificultad en el control puede haber tendencia a descontrolarse más; y para aquellas con tendencia a la restricción la sensación de juicio por parte de los demás familiares puede ser muy incómoda
Seamos conscientes de ello para ayudarnos/ayudar al otro en estos momentos difíciles, ponte objetivos sencillos y no te juzgues si es un momento más difícil de lo habitual para ti
Superviviente en Ansiedad Social
Para aquellas personas que sufren estrés con las relaciones sociales es un momento delicado: se dan muchas reuniones familiares, laborales, encuentros sociales de diferente índole
Sé consciente de que siempre puedes elegir ir o no ir, no hagas movimientos que sean demasiados desbordantes, aunque es genial que puedas ir a avanzando poco a poco honrando tu timing si es lo que deseas
El respeto hacia ti es fundamental
Superviviente con Trauma familiar
Si eres una persona que ha sufrido trauma relacionado con algún miembro de la familia, es importante te cuides al respecto
Si ves que es demasiado desbordante para ti siempre puedes elegir pasar la navidad de la manera más amable en este momento, recuerda que eres libre para elegir tu camino
Es más importante decirte sí a ti mismo que sostener una herida que aun no está sanada
Superviviente en duelo
Para la mayoría de las personas que tienen esta tendencia es un momento muy complicado, ya que hay mucha estimulación visual, auditiva, vibracional… placer, comida, bebida, música, compras…
Ser consciente de que es un momento delicado, con humildad y honestidad, nos permite anticiparlo y vivirlo más saludablemente
Ponerse límites de autocuidado realistas es crucial en estos casos, siempre con mucho amor hacia aquello que un día aprendí pero que ya no me sirve para calmar mi malestar
Pero estoy segura que desde el agradecimiento hacia lo vivido con aquello que ya no está, así como por lo que sí puedes darte en este momento, pueden reconfortar un poquito esa herida de corazón
Superviviente con dificultad en Control de Impulsos
Para la mayoría de las personas que tienen esta tendencia es un momento muy complicado, ya que hay mucha estimulación visual, auditiva, vibracional… placer, comida, bebida, música, compras…
Ser consciente de que es un momento delicado, con humildad y honestidad, nos permite anticiparlo y vivirlo más saludablemente
Ponerse límites de autocuidado realistas es crucial en estos casos, siempre con mucho amor hacia aquello que un día aprendí pero que ya no me sirve para calmar mi malestar
Superviviente Perfeccionista
Para los tendentes al control y perfeccionismo les invito a coger grandes dosis de apertura y compasión, por todo aquello que la vida decide que suceda y no se puede controlar Son momentos de mucho movimiento, interno y externo, y tenemos grandes limitaciones al respecto
Honrarlas y adaptarnos al devenir natural de los acontecimientos nos dará mucha más paz que intentar sostener lo insostenible
FELICES Y CONSCIENTES FIESTAS, GRANDES SUPERVIVIENTES
omm
