Paula Álvarez
Psicóloga Sanitaria
Psicóloga Sanitaria colegiada número M-28060
Compagino mi labor como Psicoterapeuta con la investigación y formación
He desarrollado mi actividad profesional a través de diferentes proyectos, en diferentes países, y contextos clínicos y empresariales.
En paralelo, mi interés por La Meditación y cómo la toma de una mayor consciencia puede hacernos sanar, me llevaron a profundizar en la práctica meditativa, iniciando una línea de trabajo psicoterapéutico y clínico con un espíritu más completo y profundo, incorporándolo al trabajo en contextos occidentales a través de la evidencia neurocientífica
Especialidad
Certificada como Psicóloga Sanitaria por la Comunidad de Madrid
Experta de Mindfulness en Contextos de Salud por la UCM
Neurocientífica que continúa estudiando la interrelación entre nuestro cerebro y todo lo que nos rodea
Formada en MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), CCT (Compassion Cultivation Training)
Certificada Oficial en EMDR
Psicóloga Sanitaria
Tras la licenciatura, postgrados y certificación sanitaria, comienzo en 2014 con Centro de meditación y Consulta privada propia en Madrid, acompañando además a través de la terapia y formación online a personas de todo el mundo
Han sido muchos casos e historias bonitas llevados a cabo desde entonces, problemas relacionados con la alimentación, con lo social, impulsivos, obsesivos, trauma, depresión, bullying, ansiedad y, en definitiva, todo lo que el organismo puede manifestar cuando existe una difícil relación con uno mismo.
Siendo mi orientación desde las terapias de tercera generación, con una visión orgánica, en la que el ser humano tiende al equilibrio y bienestar, pero cuando algo no va bien, al igual que pasa con una enfermedad física, se manifiesta con dolor. Desde entonces, llevo acompañando a personas de diferentes lugares con sus circunstancias vitales a través, fundamentalmente, de la Meditación (y todos sus principios) y EMDR (interesante para transitar y resolver los eventos traumáticos), aunque lo más valioso sin duda en el acompañamiento siempre ha sido la propia experiencia
Colaboraciones realizadas
Hospitales Sanitas
Formación Mindfulness para personal sanitario en Hospitales de Sanitas, en la que se instruye en un programa de ocho semanas para la reducción de estrés, basado en Mindfulness, y adaptado para personal sanitario. En dicha formación, los asistentes aprenden a llevar a cabo la meditación y presencia en su propia vida, para después poder aplicarlo al contexto asistencial, con el paciente
Dicha colaboración sigue vigente, diseñando ahora un plan de seguimiento online para todos aquellos que cursaron el primer nivel antes mencionado.
Comunidad de Madrid
Dentro de la Comunidad de Madrid y de la mano de Plena Inclusión, estamos llevando a cabo desde 2018 un proyecto de Mindfulness aplicado a personas con Discapacidad Intelectual. En 2018 llegamos a dar formación de Mindfulness a 200 personas con D.I., generamos material adaptado, en este caso meditaciones guiadas, vídeos y textos que pudieran llegar a todos los asistentes.
Tuvo tanto éxito que en 2019 volvimos a realizarlo, en este caso con mejoras e introduciendo la investigación, ya que valoramos el impacto de la formación que estaba siendo impartida, encontrando unos datos bastante acertados a nuestra expectativa.
A partir de aquí, nos hemos adaptado a los cambios por pandemia y hemos seguido con el proyecto en 2020 dando la formación a formadores, para que el impacto sea cada vez mayor, abarcando más colectivo. En la actualidad, continuamos estudiando y diseñando programas cada vez mas eficientes para generar los mayores beneficios de la práctica de la manera más sencilla.
Reserva Pacuare
Proyecto en Costa Rica, Reserva Pacuare, que está bajo la dirección de Ecology Project International y es una organización sin fines de lucro. Todos los ingresos van directamente a la Reserva. Con el retiro formativo de Meditación que llevamos a cabo allí, apoyamos directamente con nuestro trabajo a favor de las tortugas y todas las demás especies que han encontrado refugio en la Reserva Pacuare. Una experiencia preciosa, dotada de una naturaleza salvaje sin igual.
Marketing & Publicidad
Marketing & Publicidad tanto en eventos, talleres y promociones de marcas, como la promo de manzanas Kanzi en una preciosa sesión de Mindfuleating en The Sibarist o la de Lancaster, en la que tuvimos dos sesiones con prensa e influencers en la azotea del Room Mate Hotel, preciosas experiencias que ayudan a profundizar y relacionarte con los productos de una manera más íntima.
Auren, Axa, Melia …
En centros empresariales, aseguradoras y hoteles como AUREN, AXA, MELIA… hemos hecho bonitos talleres de bienestar basado en Mindfulness en el contexto empresarial, incluso seguimiento a largo plazo con sesiones quincenales para mantener la dinámica de la presencia dentro de la empresa. Cosa que solemos recomendar, ya que es a base de repetición como el cerebro genera nuevos aprendizajes.
Fundación Cisen
Coordinadora del Área de Mindfulness en el proyecto Más Capacidades de la Fundación Cisen: diseñando programas para personas con Discapacidad Intelectual dentro de un equipo increíble de profesionales.
Tierra de Fuego
Como el contacto con la naturaleza es tan sanador, la colaboración con Tierra de Fuego desde 2015 ha ido creciendo cada vez más.
Comenzamos realizando salidas de Meditación de un día en las que caminábamos en silencio y realizábamos diferentes paradas en el camino para meditar o recibir alguna enseñanza. Esto fue teniendo tanto éxito que, actualmente, hacemos viajes de Senderismo Consciente de entre dos días hasta una semana de duración, en diferentes lugares, normalmente con alojamiento en Monasterio para que el contexto acompañe a la práctica
En Educación
Formación para profesores en CEPA Ramón y Cajal en la que se adapta la intervención de Mindfulness para la reducción de estrés al contexto educativo; una experiencia con profesores que trabajan con adultos en el ámbito público. También con niños de Altas Capacidades, profesores de Afanias en contexto de Discapacidad Intelectual y en el Instituto de la mujer, trabajando con adultos y niños desde el Ayuntamiento de Guadalix.
Docencia
Actualmente investigo desde el departamento de Psicología Clínica de la UAM el impacto de la Meditación en personas con Discapacidad Intelectual, un proyecto que comenzó de la mano con Plena Inclusión y la Comunidad de Madrid, y se ha convertido en toda una línea de desarrollo académico
Psicología, Ciencia y Meditación
Medito desde que era adolescente (14a), el motor que lo mantuvo fue la sensación de que si seguía haciendo eso y conseguía estar en silencio conmigo misma, me encontraría bien
Por ello, desde que comencé mi carrera profesional, e incluso antes (entre mi pequeño círculo) he difundido los valores de la práctica de la Meditación, la importancia de cuidar una mente sana, un organismo en equilibrio y una vida que merezca la pena para cada unx de nosotrxs
Con este fin, he concedido diferentes entrevistas, colaborado en rne, y publicado artículos, post, vídeos; así como siendo incluida en la lista de los 6 mejores Psicólogos Mindfulness de España por Psicología y Mente