HOLA, SOY PAULA
Psicóloga - CientÍfica - Meditadora
Psicóloga CientÍfica Meditadora
Comencé a MEDITAR siendo adolescente (14a), el motor que lo mantuvo fue la sensación de que si conseguía estar en SILENCIO conmigo misma, me encontraría bien.
Por ello, desde que comencé mi carrera profesional como Psicóloga Sanitaria, e incluso antes (entre mi pequeño círculo) he difundido los valores de la práctica de la MINDFULNESS, la importancia de cuidar una mente SANA, un organismo en EQUILIBRIO y una vida que merezca la pena para cada uno de nosotros.
Con este fin, he concedido diferentes ENTREVISTAS, colaborado en RNE, y publicado ARTÍCULOS, POST, VÍDEOS; así como siendo incluida en la
Lista de los 6 mejores Psicólogos Mindfulness de España por Psicología y Mente
ESPECIALIZACIÓN Y DOCENCIA
CERTIFICADOS
- Certificada en EMDR
(Eye Movement Desensitization and Reprocessing) por el instituto español de EMDR
- Experta de Mindfulness en Contextos de Salud por la UCM: Aplicación de Mindfulness en contextos sanitarios y terapéuticos, para el tratamiento de diferentes patologías.
- Neurocientífica que continúa estudiando la interrelación entre nuestro cerebro y todo lo que nos rodea, Máster en Neurociencias por la CEU.
- Formada en MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) y CCT (Compassion Cultivation Training) por la UCM.
Colegiada nº M-28060
Comienzo en 2014 con mi propio Centro de Psicología y Mindfulness en Gran Vía de Madrid, acompañando además a través de la terapia y formación online a personas de todo el mundo Durante estos años he colaborado como Psicóloga formadora de Mindfulness en hospitales, diferentes proyectos de la Comunidad de Madrid, la Universidad Autónoma, etc. Pero después de 10 años, siento que mi paso por Madrid y por toda esa experiencia académica y laboral ha llegado a su fin, decidiéndome por una vida más tranquila y rodeada de naturaleza en Cuenca. Aquí, he abierto mi propia clínica de Psicología y Salud Integral, que incluye Consulta de Psicología, formaciones de Mindfulness, EMDR, lugar donde se gestionan los Retiros en Tejadillos, además de ser un lugar donde puedes ir a comprar tus cojines y esterillas de meditación
Docencia
He estado investigando desde el departamento de Psicología Clínica de la UAM el impacto de Mindfulness en personas con Discapacidad Intelectual, un proyecto que comenzó de la mano con Plena Inclusión y la Comunidad de Madrid, y se ha convertido en toda una línea de desarrollo académico En este proyecto de Mindfulness Inclusivo, hemos impartido talleres y sesiones a personas con D.I., formado a profesionales del sector, así como medido el impacto; llegando a tener resultados muy favorecedores respecto al bienestar obtenido practicando Meditación
Colaboraciones realizadas
Formación Mindfulness para personal sanitario
Diseño e imparto programas de mindfulness y regulación emocional dirigidos a profesionales sanitarios, enfocados en la prevención del burnout, la gestión del estrés y el autocuidado. Intervenciones basadas en evidencia científica, adaptadas a la realidad clínica y a los ritmos del entorno sanitario, con experiencia en entornos hospitalarios como Hospitales Sanitas.
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Proyectos Inclusivos para personas con Discapacidad Intelectual
Desarrollo proyectos de bienestar emocional y corporal adaptados a personas con discapacidad intelectual, promoviendo la inclusión, la autonomía y la conexión con el cuerpo y las emociones.
Trabajo desde un enfoque respetuoso, accesible y centrado en la persona, en colaboración con entidades como la Comunidad de Madrid, Plena Inclusión y la Universidad Autónoma de Madrid.Dicha colaboración sigue vigente, diseñando ahora un plan de seguimiento online para todos aquellos que cursaron el primer nivel antes mencionado..
Retiros por todo el mundo para particulares y empresas
Creo y facilito retiros de salud integral en entornos naturales, combinando mindfulness, psicología, descanso consciente y conexión con la naturaleza. He desarrollado retiros internacionales como el realizado en Reserva Pacuare (Costa Rica), colaboraciones con Tierra de Fuego en monasterios de toda España, y actualmente coordino retiros propios en la Serranía de Cuenca, dirigidos a particulares, equipos y empresas que buscan transformación y coherencia.
RETIROS PARTICULARES
RETIROS PARA EMPRESAS
Experiencias y eventos Mindful para marcas
Workshops para empresas y particulares
Imparto workshops experienciales sobre gestión emocional, atención plena, autocuidado y salud integral. Formatos dinámicos, adaptados a diferentes contextos, que combinan teoría, práctica y reflexión personal, con experiencia en colaboraciones con empresas como AXA, Auren y Meliá Hotels International.
SABER MÁS
Proyectos con organismos públicos
Participo en proyectos de promoción de la salud y el bienestar en colaboración con organismos públicos. He desarrollado y coordinado programas de prevención a través del mindfulness para distintos colectivos —infancia, mujeres y población general— en colaboración con el Ayuntamiento y la Comunidad de Madrid, así como actualmente la Diputación de Cuenca, con un enfoque preventivo, educativo y comunitario.
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Investigación y divulgación científica en el área de Salud Integral
mis valores
naturaleza &
mente
naturaleza &
mente
Me gusta estar en la NATURALEZA, mover el CUERPO y sentirme viva. ESCALAR, correr por la MONTAÑA o caminar sin rumbo me ayuda a despejar y ordenar mi MENTE y EMOCIONES, así como disfrutar del momento. Amo a los ANIMALES, los VIAJES (sola o acompañada) y los lugares sencillos donde el tiempo va más DESPACIO.
Me quedo con las relaciones AUTÉNTICAS, las que fluyen sin esfuerzo y las conversaciones sin prisas con mi gente más querida. Valoro los espacios con ALMA, las cosas hechas con CARIÑO y RESPETO, y disfrutar del CAMINO tal y como venga.