NUESTROS RETIROS
cuerpo - mente - vida -alma
Soltar el control y mirar dentro
Un detox integral
En nuestros retiros mindfulness combinamos desde el punto de vista de la psicología, neurociencia y la tradición:
algunas de
nuestras rutinas
Qi Gong
Movimiento consciente y respiración para cultivar tu energía vital. Una práctica milenaria diseñada para desbloquear el cuerpo, calmar la mente y fortalecer la salud desde la suavidad.
Mindfulness
El arte de habitar el presente. Entrenamos la atención plena para reducir el estrés, mejorar la claridad mental y aprender a responder a la vida con calma en lugar de reaccionar de forma automática.
Charlas sobre Psicología,
Neurociencia y Meditación
Entender cómo funciona tu mente es el primer paso para transformarla. Un espacio de divulgación donde la ciencia y la sabiduría contemplativa se unen para ofrecerte herramientas prácticas de bienestar.
Yoga Clásico
Más allá del ejercicio físico, una disciplina integral que busca la unión de cuerpo, mente y espíritu a través de asanas, respiración y una filosofía de vida en equilibrio.
Rutas por Montaña
Reconexión profunda con la naturaleza. Caminamos para oxigenar el cuerpo, ampliar la perspectiva y recuperar el ritmo orgánico que el entorno urbano nos suele arrebatar.
Tiempo libre para ti
Espacios de silencio y libertad sin agendas. Un descanso necesario para integrar lo aprendido, simplemente “ser” y permitir que tu propia creatividad y paz interior emerjan de forma natural.
Alimentación Vegetariana Saludable
Nutrición consciente que respeta la vida y tu organismo. Platos equilibrados, llenos de color y vitalidad, diseñados para darte energía y salud de una forma sostenible y deliciosa.
ENCUENTRA TU RETIRO
algunas preguntas
Cómo se organiza?
Hemos diseñado un ritmo diario equilibrado donde las actividades se entrelazan de forma orgánica para acompañar tu proceso:
Sesiones de Meditación: Cultivando el silencio y la presencia plena.
Pranayama: El arte de la respiración consciente para regular tu energía.
Rutas en Silencio: Caminatas por la montaña para integrar la calma en movimiento.
Enseñanzas Integrativas: Un puente entre la psicología moderna, la neurociencia y la sabiduría tradicional para comprender lo que experimentas.
¿Necesito llevar algo?
Se recomienda llevar ropa cómoda, de abrigo y de lluvia, calzado para caminar por montaña, toalla y artículos de aseo personal.
También es importante traer una mochila pequeña de senderismo, una botella para rellenar agua y un frontal para la noche.
¿Necesito experiencia previa?
No necesitas una experiencia concreta, pero es importante seas consciente de que vas a realizar una práctica de silencio interior y exterior, en la que se invita no haya distracciones, por ejemplo, móviles apagados, lo que implica una responsabilidad personal y un acto de respeto hacia ti y hacia los demás asistentes
La estructura está pensada para que experimentes equilibrio entre movimiento, serenidad y comprensión.
Respecto a la comida y el descanso
Nuestro menú es vegetariano, pero incluimos lácteos y huevos (a no ser que se desee una dieta vegana) tenemos en cuenta también cualquier intolerancia o alergia que nos compartas, de esta manera nos adaptaremos lo mejor posible a tus necesidades.
Las habitaciones son compartidas, amplias, de madera, muy acogedoras y bonitas. Los aseos también son compartidos.
Podréis comentarnos previamente con quien queréis dormir en el caso de que vengáis en pareja o grupo, para que estéis lo más cómodos posible.
La estructura está pensada para que experimentes equilibrio entre movimiento, serenidad y comprensión.
Transporte hasta Tejadillos
Si necesitas transporte o quieres compartir tu vehículo con más asistentes puedes comentarnos tu caso, nosotros nos encargamos de organizarlo todo.
La carretera hasta el albergue es preciosa, rodeada de vegetación, lo que te invita a que vayas relajándote y nutriéndote de naturaleza desde la propia aproximación. Eso sí, id con atención en la carretera, puede que se cruce un caballo, un corzo, un jabalí… o cualquier otro animalito !
POLITICA DE CANCELACIÓN
50%
DEL IMPORTE
25%
DEL IMPORTE
0%
NO HAY DEVOLUCIÓN
qué dicen de nosotros
El retiro de mindfulness es una experiencia increíble. Desconexión total y conexión con la naturaleza, mucha paz, gente majisima y actividades y conversaciones interesantes. Yoga, caminatas, introspección y meditación en un entorno idílico. Acabo de volver y ya quiero repetir.
Marta Pérez Sánchez
Desde que descubrí estos retiros asisto 2 veces al año. Un fin de semana para conectar con uno mismo, la naturaleza, los compañeros de retiro y la práctica de meditación. Paula es una gran profesional que cuida cada detalle y tejadillos un lugar que invita a la relajación en plena naturaleza.
Ana T
He hecho varios retiros en la naturaleza con Paula y cada vez son más gratificantes y sanadores. Una experiencia enriquecedora que no dejaré escapar cada vez que se me presente la ocasión de hacerlo. Gracias por tus enseñanzas y por el equipo humano que te rodea.
Miguel Delgado
