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Observar esta pregunta, indagar en ella, escuchar al cuerpo… es la base de la terapia, entendiendo un proceso de terapia como un camino de autoconocimento

Los síntomas (ansiedad, malestar en los vínculos, fobias,  alteraciones digestivas, rosácea…) no son más que manifestaciones que el organismo emite para hacernos saber que algo no está en equilibrio, y nuestro cometido es hacerlo consciente para trabajar en ello 

MÁS ALLÁ DEL SÍNTOMA

Es súper importante no dejarnos llevar únicamente por el síntoma “si me duele la espalda puedo darme masajes o tomar analgésicos, pero igual lo que me está indicando es que pueda aprender a tener posturas más saludables, caminar de manera más erguida…”

Lo que quiero decir, es que el síntoma habla de algo que sucede más allá del síntoma, el síntoma solo es un indicador que invita a mirar más allá, y en función del trabajo que vayas realizando, las decisiones que vayas tomando en tu vida, el síntoma irá variando …

Por ejemplo
  • Síntoma: adicción al alcohol
  • Aprendizaje del síntoma: aprender a estar con determinadas emociones difíciles que intento “tapar momentáneamente” consumiendo alcohol
  • Camino: en la medida que voy aprendiendo de esas sensaciones, emociones, las miro en un contexto seguro… me voy familiarizando con ellas, comprendiendo… simplemente el consumo de alcohol deja de ser necesario

“Deja de ser necesario” para mí es clave en un proceso de terapia

NADA DE CAMBIOS VIOLENTOS

No conecto con hacer cambios violentos, con erradicar conductas “disfuncionales” a la fuerza (no olvidemos que en su momento sí fueron funcionales) sino que de manera natural se dejan de necesitar porque fortalezco otras conexiones, aprendo otras vías de actuación al respecto que siento más respetuosas y que me hacen crecer

Por ello, os pido, no nos focalicemos tanto en los síntomas, lo importante está más allá del síntoma,

su función de existir se termina cuando mi organismo está en equilibrio

Reflexiona
  • ¿Has mirado alguna vez más allá de algo que tu cuerpo manifestaba?
  • ¿Qué descubriste de ti en ese camino?
  • ¿Cómo el síntoma fue calmándose en la medida que me fui dando lo que necesitaba?

Si te apetece mirar ese síntoma en un contexto seguro donde sentirte acompañadx, puedes contar conmigo tanto online como en mi Consulta de Psicología en Cuenca