El equinoccio de otoño marca un momento único en el calendario: día y noche se igualan en duración, la luz y la oscuridad alcanzan un punto de equilibrio antes de que el invierno empiece a inclinar la balanza.
No es casualidad que, desde tiempos ancestrales, muchas culturas hayan celebrado este instante como un símbolo de transición, cosecha y transformación.
Un enfoque integrativo: cuerpo, mente y naturaleza
Desde la Psicología Integrativa entendemos que el ser humano no puede desligarse de los ciclos naturales. Igual que la tierra suelta sus hojas para regenerarse, también nosotros necesitamos aprender a dejar ir aquello que ya cumplió su función: rutinas, pensamientos, exigencias.
El otoño nos recuerda la importancia de soltar con consciencia para abrir espacio a lo nuevo.
Un retiro en esta estación se convierte, entonces, en un espacio terapéutico donde el trabajo interior se acompaña de la fuerza simbólica de la naturaleza. Es mucho más que descansar: es alinearte con un movimiento profundo que también está ocurriendo dentro de ti.
La neurociencia del cambio estacional
La neurociencia ha demostrado que nuestro sistema nervioso se ve influido por la luz natural y los ritmos circadianos. Con la llegada del otoño, el descenso de horas de sol modifica la producción de melatonina y serotonina, afectando nuestro estado de ánimo y niveles de energía.
Participar en un retiro en este tiempo es una manera de regular esos cambios de manera consciente, ofreciendo al cerebro y al cuerpo un entorno cuidado que favorezca el equilibrio emocional y la resiliencia.
Además, prácticas como la meditación, el mindfulness o el contacto directo con la naturaleza —que forman parte de nuestros retiros— estimulan la neuroplasticidad, es decir, la capacidad del cerebro para crear nuevas conexiones. Dicho de otra forma: entrenamos a la mente para habitar la calma incluso en tiempos de transición.
La experiencia en Tejadillos 🌲🌲🌲🌲
Nuestro Retiro del Equinoccio de Otoño tiene lugar en el Albergue de Tejadillos, en plena Serranía de Cuenca: un entorno rodeado de bosques y aire limpio, perfecto para dejar que el ritmo natural marque el compás.
Durante el fin de semana vivirás:
- Qigong al amanecer, para despertar el cuerpo con suavidad.
- Caminatas en silencio, guiadas por un guía de montaña certificado, que nos acompañará a recorrer paisajes únicos.
- Meditación en la naturaleza, en contacto directo con los árboles, el agua y la tierra.
- Terapia de sol, aprovechando la luz otoñal como fuente de energía y regulación.
- Charlas de psicología integrativa, para comprender los procesos internos y aprender a cuidarnos mejor.
- Ejercicios de interioridad, diseñados para profundizar en el autoconocimiento.
- Espacios de grounding y meditación compartida al cierre del día.
- Y, por supuesto, comida casera, nutritiva y deliciosa, pensada para acompañar el bienestar de cuerpo y mente.
Cada detalle del retiro está diseñado para que encuentres un equilibrio real entre lo que sientes, lo que piensas y lo que eres.
Por qué un retiro en el Equinoccio de otoño?
- Porque el equinoccio es un umbral natural hacia el cambio.
- Porque el otoño nos enseña a soltar lo que ya no necesitamos.
- Porque tu cuerpo y tu mente se benefician de parar, respirar y recolocar.
- Porque compartir esta experiencia en comunidad multiplica la transformación.
Un retiro en otoño no es solo una pausa: es un acto de alineación con la naturaleza, con la ciencia de tu propio cuerpo y con la parte más profunda de ti.
🌲 Si quieres vivirlo en primera persona, te invitamos a nuestro Retiro del Equinoccio de Otoño en el Albergue de Tejadillos.
🌲 Toda la información y reservas clickando Aquí
