El verano como espacio para ralentizar, sentir y reconectar contigo misma

El verano nos invita a bajar el ritmo. Es tiempo de luz, expansión y naturaleza.
Pero también es una oportunidad profunda para hacer algo que olvidamos fácilmente: volver a habitar el presente.

En OM te proponemos un ritual sencillo y transformador para esta temporada:
crear tu rincón de calma y practicar la meditación estacional, estés donde estés.

Por qué meditar en verano: el enfoque desde la neurociencia y la psicología

• Los ritmos naturales (sol, luz, descanso) favorecen la regulación del sistema nervioso.
• Meditar durante esta época aumenta la sensación de presencia, gratitud y coherencia interna.
• El contacto con la naturaleza activa zonas cerebrales asociadas al bienestar, la creatividad y la conexión.
• Reducimos el cortisol, aumentamos serotonina y anclamos el sistema en “modo restauración”.

Un rincón para ti: crear tu espacio de meditación veraniego

No necesitas una habitación dedicada. Solo hace falta una intención clara y algunos elementos que te conecten contigo:

• Un zafu cómodo o una manta doblada.
• Alguna textura suave: cojín, tela natural o alfombra de yute.
• Una vela, un aceite esencial, una piedra o una imagen que te inspire.
• Una planta, una flor seca o algo que te traiga naturaleza.

Puedes crearlo en un rincón del salón, una terraza, bajo un árbol… incluso en tu mochila.

Hemos preparado un recurso gratuito para acompañarte en este proceso:
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Tu meditación puede ser ver el amanecer

Sí, meditar no es solo sentarte con los ojos cerrados.
También es:

• Levantarte con calma y ver el amanecer.
• Pasear descalza por la playa o por un sendero de tierra.
• Comer con presencia, saboreando lo simple.
• Respirar profundo antes de mirar el móvil.
• Sentarte en silencio al atardecer y sentir el cuerpo.

La verdadera meditación empieza cuando te das cuenta de que no necesitas nada más que lo que ya está presente.

El reto de desconectar para re-conectar

Verano también es momento de fricción: dejar las pantallas, los horarios y las notificaciones puede generar ansiedad.
Por eso, te invitamos a sostener ese vacío con amor, no con exigencia.
Date permiso para aburrirte, para no hacer nada. Ahí es donde nace la escucha.

Medita donde estés: en casa, en la naturaleza o en ruta

Si viajas, puedes llevar tu práctica contigo.
Nuestro zafu de viaje hinchable WILLY está diseñado para eso:
ligero, funcional y hecho con materiales sostenibles.
Perfecto para improvisar tu rincón de meditación en una cabaña, un bosque o una playa.

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Este verano, regálate presencia

No se trata de hacer más. Se trata de hacerlo diferente.
Menos ruido, más esencia. Menos expectativas, más escucha.

Tu calma no está en el destino, está en cómo llegas.

¿Te unes al ritual?

Cuéntanos cómo es tu rincón de calma usando el hashtag #RinconOM
y ayúdanos a inspirar a más personas a vivir desde el alma.

Con amor y presencia,
Paula & Equipo OM