Alimentación Consciente

20,00

Aprende relacionarte con tu alimentación de una manera saludable, consciente y respetuosa contigo

  • Día: 20 de septiembre
  • Precio: 20 €
  • Duración: 2 horas y 30 minutos
  • Horario: de 17:30 a 20:00h

¿Qué voy a aprender en este taller?

  • Los conceptos más importantes a entrenar en relación a la toma de consciencia en la alimentación que implican el plano emocional, gestión de ansiedad, relación con la imagen corporal, etc.
  • Los diferentes tipos de hambre que existen
  • Las meditaciones guiadas más relevantes que formarán la base de tu entrenamiento como el comer con mayor presencia y calma, la escucha de tu cuerpo, cuestionar creencias y pensamientos que aparecen, calmar el estado nervioso …
  • Ejercicios diarios de presencia en la alimentación que conllevan el pensar en ello, cocinar, preparar, comprar…

¿Para qué puede servirme en mi vida?

  • Relacionarme con la alimentación de una manera amable y sana
  • Escuchar y respetar más a mi cuerpo, sus necesidades y sus límites
  • Utilizar la respiración para colocarme en el presente
  • Disfrutar mucho más de la experiencia gastronómica del día a día
  • Al haber menos agitación interna y más calma, las digestiones son mucho más amables
  • Sustituir reacciones automáticas por respuestas más conscientes

¿Y si deseo ampliar conocimientos?

  • Después del taller recibirás en tu email el material necesario para continuar asimilando los conceptos vistos
  • Cada mes realizamos talleres en los que trabajamos diferentes aspectos internos a través de Mindfulness, así que podrás continuar con ello cuando lo desees
  • Y si desearas profundizar aún más, también dispones de los Retiros de Meditación de 3 días o el seguimiento personal en terapia

Para cualquier cosa…